အိပ်ခန်းထဲမှာ ဘယ်လောက်ပဲ နားနား အိပ်ရေးမဝသလို၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များနေသလို ခံစားနေရလား

 အိပ်ခန်းထဲမှာ ဘယ်လောက်ပဲ နားနား အိပ်ရေးမဝသလို၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များနေသလို ခံစားနေရလား? ဒါဆိုရင် အိပ်ခန်းထဲက “မီးအလင်းအမှောင်” ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်!

အိမ်ပြန်ရောက်ရင် အေးအေးချမ်းချမ်း အနားယူရမယ့် အိပ်ခန်းထဲမှာ မီးအလင်းအမှောင် ရွေးချယ်မှု မှားယွင်းခြင်းက သင့်ကို သတိမထားမိဘဲ စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) တွေ ပိုများလာစေနိုင်တယ်ဆိုတာ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြချက်တွေအရ အမှန်ပဲဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ YGN HOME မှ အချက်အလက်လေးတွေနဲ့ ရှင်းပြပေးချင်ပါတယ် 

 အဖြူရောင် မီးချောင်းစူးစူးတွေ သုံးခြင်း (Cool White)
အိပ်ခန်းထဲမှာ ရုံးခန်းတွေလို အဖြူရောင်မီးချောင်းစူးစူးတွေပဲ ပဓာနထားသုံးရင် ညဘက်အနားယူရမယ့်အချိန်မှာ ဦးနှောက်က ဆက်တိုက်နိုးကြားနေပြီး အလုပ်လုပ်နေရသလို ခံစားရစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်တင်းကြပ်ပြီး အိပ်မပျော်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

 ညဘက် ဖုန်းနဲ့ တီဗီအလင်းပြာများ (Blue Light)
အိပ်ခါနီးအထိ မီးအလင်းရောင်စူးစူးအောက်မှာ ဖုန်းကြည့်ခြင်းက အိပ်ပျော်စေတဲ့ မီလတိုနင် (Melatonin) ဟော်မုန်းထွက်ရှိမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က အိပ်မပျော်တဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတွေ ပိုထုတ်လို့ စိတ်တိုလွယ်၊ Stress များလွယ်လာရပါတယ်။

 ဒါဆို စိတ်အေးချမ်းဖို့ အိပ်ခန်းမီးကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်မလဲ?

 မီးအဝါရောင် အမှိန်လေးတွေသုံးပါ (Warm Light)
အိပ်ခါနီးအချိန်မှာ ဝါကျင့်ကျင့် မီးအဝါရောင်အမှိန်လေးတွေ ဖွင့်ပေးခြင်းက စိတ်ကို ချက်ချင်းတည်ငြိမ်ပြီး အပန်းပြေစေပါတယ်။

 အိပ်ချိန်မှာ လုံးဝမှောင်ပါစေ
အိပ်ပျော်သွားတဲ့အချိန်မှာ အခန်းကို လုံးဝမှောင်မည်းနေအောင် ထားခြင်း (သို့မဟုတ်) Night Light အမှိန်ဆုံးပဲသုံးခြင်းက အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေပါတယ်။

 စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကင်းဝေးပြီး လေဝင်လေထွက်၊ အလင်းအမှောင်စနစ် ကောင်းမွန်တဲ့ လုံးချင်းအိမ်၊ ကွန်ဒို၊ တိုက်ခန်းကောင်းတွေကို စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ် ဝယ်ယူ/ငှားရမ်းလိုပါက YGN HOME ကို အခုပဲ ဆက်သွယ်လိုက်ပါနော်။ 

 +95 9 894 099077

#YGNHOME #HomeKnowledge #BedroomLighting #InteriorTips #YangonRealEstate #StressFreeLiving #HealthySleep #HomeDecorMyanmar #ရန်ကုန်အိမ်ခြံမြေ #အိမ်တွင်းအလှဆင်နည်း #အိပ်စက်ခြင်းကျန်းမာရေး